Seguimos con el RETO de esta semana #SinAzucar para cuidarte y mejorar tu salud.
Hoy te queremos ayudar con los desayunos: la comida más dulce del día… ¿Por qué desayunamos tan mal?
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el consumo de azúcar no debería superar el 10% de las calorías diarias.
Sin embargo, con los desayunos nos atiborramos de #azucar.
Sustituye mermeladas por fruta fresca, toma yogures sin azucarar, añade algo de proteína baja en grasa, toma frutos secos y cereales sin azúcar y verás como empiezas el día con una energía diferente.
Evitarás enfermedades graves: cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad, las caries… ¡Todo son ventajas para tu salud!
Si aún no te has sumado al reto de no tomar azúcar en toda la semana para celebrar la Semana de concienciación sobre el azúcar, ¡estás a tiempo!
¿Te animas? La que va a salir ganando eres tú.
Menciona en comentarios a una amiga para compartir juntas el reto y cuéntanos si ya has empezado a notar mejoría.
